Combo-gym: los beneficios del aerobic con el trabajo muscular

09. 08. 2018
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cobo gym

Los polideportivos Andrés Estrada y Diego Lobato van a ampliar su oferta deportiva a partir del mes de septiembre. Una de las actividades nuevas es el combo-gym, una disciplina que combina el aerobic con el trabajo muscular y que proporciona muchos beneficios. Junto al combo-gym, se pueden realizar otras actividades deportivas para toda la familia.  

Combo-gym es un sistema de acondicionamiento físico ideado para trabajar el cuerpo como un todo, combinando las actividades propias del aerobic con trabajo muscular. Se trata de un entrenamiento divertido, eficaz y muy completo.

Puede practicarlo personas mayores de 16 años que pretenden mejorar la línea corporal. El entrenamiento se suele llevar a cabo en clases colectivas guiadas, con una duración de 45 minutos, donde se reproducen una serie de circuitos dinámicos formados por diferentes ejercicios físicos, durante las cuales se trabaja un grupo muscular diferente por sesión.

Beneficios

La práctica de este deporte produce muchos beneficios, fundamentalmente el aumento de la masa muscular y la quema de una gran cantidad de calorías. Esto produce una reducción del volumen y de la grasa corporal, favoreciendo la prevención de dolores crónicos. También se consigue un mejor funcionamiento del corazón y de los órganos internos, proporcionando a la persona que lo practica una vida sana y activa.

Dónde practicarlo. Polideportivos Andrés Estrada y Diego Lobato

Horarios

  • Lunes, miércoles y viernes de 17:30 a 18:15; de 19:00 a 19:45 y de 20:30 a 21:15
  • Martes y jueves de 18:15 a 19:00 y 19:15 a 20:30

Precios

  • Lunes, miércoles y viernes: 25 euros mensuales
  • Martes y jueves: 17 euros mensuales

Además del combo-gym, los polideportivos ofrecen una amplia programación y deportes para niños. En ambos polideportivos se ofrecerá:

  • Pilates
  • Zumba
  • Yoga
  • Body Combat

También se ofrecen atractivas actividades en piscinas:

  • Aquagym (Diego Lobato)
  • Aqua-spinning (ciclo estática en el agua, en Diego Lobato)
  • Bebés con padres (sólo en el Diego Lobato, para bebés de entre 6 y 36 meses)
  • Babys (de 3 a 6 años, en ambos polideportivos)
  • Prebenjamines (de 7 a 10 años, en ambos polideportivos)
  • Escuela (de 11 a 15 años, en ambos polideportivos)
  • Natación adultos (a partir de 16 años, en ambos polideportivos)

Puedes encontrar toda la programación de actividades, con horarios y precios, en el ebook de las actividades deportivas del Andrés Estrada y Diego Lobato.

DESCARGAR EBOOK ACTIVIDADES DEPORTIVAS