Cómo obtener los beneficios del yoga a partir de septiembre

30. 07. 2018
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Yoga

El yoga está considerado como la mejor práctica para que cuerpo y mente entren en una perfecta conjunción, lo que reporta innumerables beneficios físicos y de relajación. La nueva oferta deportiva que los polideportivos Andrés Estrada y Diego Lobato ofrecerán a partir del próximo mes de septiembre para la temporada 2018/2019 incluye clases de yoga, una oportunidad que pueden practicar hombres y mujeres, independientemente de su condición física.

Se trata de una de las técnicas de relajación más famosas y más practicadas. Se realiza con el fin de disminuir el estrés y la ansiedad, ya que sus posturas permiten relajar los músculos, de una forma pausada, donde se respira lentamente a la vez que la mente se va despejando.

Es el yoga el que se adapta al momento y las condiciones de cada persona y no al contrario, porque no se trata de una competición en la que tu fondo físico es determinante; es más, en cada etapa o punto de la vida de una persona el yoga aporta una serie de beneficios, que con la práctica y el tiempo acaban llevando a todo el que lo practica al mismo punto: el bienestar, independientemente de cuál fue el punto de partida de cada uno.

En las clases que se van a impartir a partir de septiembre en los polideportivos Andrés Estrada y Diego Lobato, pueden participar cualquier persona mayor de 16 años, hombres o mujeres. Las condiciones físicas, la preparación previa, la edad o cierto tipo de lesiones no impiden alcanzar el bienestar integral que el yoga aporta.

yoga 2

Principales beneficios físicos del yoga:

  • Fortaleza
  • Resistencia
  • Flexibilidad
  • Postura
  • Energía
  • Salud
  • Mejora de la circulación sanguínea

Beneficios mentales del yoga:

  • Concentración
  • Estabilidad emocional
  • Paz
  • Autoreconocimiento
  • Desarrollo integral y progresivo de mente y cuerpo

Beneficios espirituales del yoga:

  • Sabiduría
  • Libertad
  • Integración
  • Descanso mayor durante la noche.
  • Calma

Dónde practicarlo. Polideportivos Andrés Estrada y Diego Lobato

Horarios

  • Lunes, miércoles y viernes de 16:00 a 16:45 y de 19:45 a 20:30
  • Martes y jueves de 16:45 a 17:30; de 18:15 a 19:00 y de 20:30 a 21:15

Precios

  • Lunes, miércoles y viernes: 25 euros mensuales
  • Martes y jueves: 17 euros mensuales

Además del yoga, los polideportivos ofrecen una amplia programación. En ambos polideportivos se ofrecerá:

  • Pilates
  • Zumba
  • Combo-gym
  • Body Combat

En las piscinas, también se ofrecen atractivas actividades:

  • Aquagym (Diego Lobato)
  • Aqua-spinning (ciclo estática en el agua, en Diego Lobato)
  • Bebés con padres (sólo en el Diego Lobato, para bebés de entre 6 y 36 meses)
  • Babys (de 3 a 6 años, en ambos polideportivos)
  • Prebenjamines (de 7 a 10 años, en ambos polideportivos)
  • Escuela (de 11 a 15 años, en ambos polideportivos)
  • Natación adultos (a partir de 16 años, en ambos polideportivos)

Puedes encontrar toda la programación de actividades, con horarios y precios, en el ebook de las actividades deportivas del Andrés Estrada y Diego Lobato.

DESCARGAR EBOOK ACTIVIDADES DEPORTIVAS